5 gezonde voedingsmiddelen die goed smaken

Veel vrouwen schelen wat ze eten, maar soms ben je gewoon moe van al dat voedsel met zo weinig smaak. Als je zout niet kunt zetten, kan niet eten suiker en kan niet eten vlees is er niet veel smaak achtergelaten, is er? Nou, er kon worden, kijk maar naar deze 5 nieuwe ideeën voor gezonde voeding die goed brengen we naar de tafel smaakt.

5 gezonde voedingsmiddelen die goed smaken

Veel vrouwen schelen wat ze eten, maar soms ben je gewoon moe van al dat voedsel met zo weinig smaak. Als je zout niet kunt zetten, kan niet eten suiker en kan niet eten vlees is er niet veel smaak achtergelaten, is er? Nou, er kon worden, kijk maar naar deze 5 nieuwe ideeën voor gezonde voeding die goed brengen we naar de tafel smaakt.

1. Groentesoep

We weten allemaal dat een soep is een goede start voor uw maaltijd. Het kan zeer laag in calorieën, heel gezond en het zal nemen wat ruimte in je maag, dus je zult minder van het hoofdgerecht en dessert te eten. Kippensoep smaakt het beste, natuurlijk, maar het is niet het enige dat is goed. Check out dit recept.

Neem allerlei verschillende groenten die je thuis hebt - broccoli, wortelen, aardappelen, peterselie wortel, selderij, misschien zelfs tomaten en zet het allemaal in een grote pan met water aan de kook. Zodra de groenten zacht zijn, neem een ​​staafmixer en meng dit alles met elkaar tot je een mooie romige soep. Nu hoeft u alleen maar een snufje zout, en voila - een perfect gezonde en lekkere groentesoep. Bovendien, het is een geweldige manier om je kinderen te eten wat groenten.

U kunt ook een aantal zure room toe te voegen in deze soep, alleen niet vergeten het zal meer calorieën toe te voegen.

2. Plantaardige beignets

Plantaardige beignets (via recipesden.blogspot.com)

Vergelijkbaar met het maken van een groentesoep, kunt u heerlijke groente beignets van vrijwel elke vorm van groenten die je thuis te maken. Ik gebruik meestal courgettes, wortelen en aardappelen, maar je kon aubergine of een andere groente die koken tolereert en heeft niet veel water niet toe - dus, het is best om komkommers en tomaten te vermijden bijvoorbeeld.

Maal alle groenten en zeef ze van overtollig water. Als u gebruik maakt aardappelen zorg ervoor om fijn te malen omdat ze niet rauw worden gegeten. Voeg 1-2 eieren, afhankelijk van het bedrag dat je de voorbereiding, snufje zout en peper en wat meel of paneermeel, totdat je een massa die niet kleeft aan je handen te krijgen.

Verdeel de massa in 4 of 8 gelijke delen en maak groenteburgers. U kunt bak de beignets in de olie, of grill ze of bak ze in de oven voor een gezondere maaltijd. Ze zijn erg lekker en perfect als geserveerd met een soort van yoghurt dip.

3. Vis

Elke soort vis is gezond voor je en je moet het eten minstens een keer per week. Vis is de enige bron van omega-3 vetzuren die essentieel zijn voor uw gezondheid en uw immuunsysteem zijn. Welk type van de vis die je kiest om te koken, zult u niet verkeerd zijn, maar ik geef je twee van mijn favoriete visrecepten.

De eerste is voor de zalm en ik geloof dat het smaakt het beste als gegrild met een vleugje olijfolie en wat zout. Dat is alles. Geen speciale kruiden of marinades, gewoon zalm, wat zout en wat olijfolie. 5 minuten op een grill zal doen prima, en je hebt een perfect gezond en ongelooflijk smakelijke maaltijd. Serveer met wat verse groenten en dat is het.

Als je niet van zalm, kunt u proberen forel. Ik knijp wat citroensap overheen, voeg wat zout en zet een paar teentjes knoflook. Doe alles in een ovenschaal en bak in de oven. Het moet alleen 15 -20 minuten en het smaakt fantastisch. Voor een extra advies - als u niet wilt dat uw keuken te ruiken als vissen, voeg een gesneden appel in dezelfde ovenschaal, omdat het absorbeert de geur van de vis.

4. Risotto

Risotto's zijn een goede keuze voor gezond voedsel dat goed smaakt. Als je bruine rijst gebruikt in plaats van wit het nog beter en lekkerder zal zijn. U kunt alleen een groente risotto, of groenten en kip of zeevruchten risotto.

Je moet rijst en groenten en optioneel kippenvlees of wat zeevruchten. Bak de groenten eerst en dan giet water of plantaardige soep over en voeg de rijst toe. Voor een gezondere maaltijd, vervalt het gieten van wijn in je risotto. Voeg het vlees toe en laat alles koken tot de rijst gaar is, en dat is het. U kunt er ook voor kiezen om de groenten vorig voegen, als je zou willen dat ze verser blijven. Dit is een complete, gezonde en smakelijke maaltijd.

5. Citroenkip

Lemon Chicken (via cook-eat-love.com)

Je hoort altijd hoe je het beste te kiezen voor kip of kalkoen vlees voor een gezonde voeding. Maar je hebt het gehad genoeg met gegrilde kip borsten en je wilt iets dat een beetje anders en lekker smaakt willen. Probeer citroenkip. U kunt zelfs de hele kip als dit, of gewoon kippenpoten of kipfilets, afhankelijk van welke je het beste bevalt te bereiden.

Knijp wat citroen over elk stuk vlees, bestrooi met zout en peper, voeg wat knoflookteentjes en sommige groenten in een ovenschaal en bak alles in de oven tot het vlees goudbruin. Dit is een basisrecept en u kunt het upgraden zoals jij dat wilt. In ieder geval lemon kip smaakt heerlijk en is een gezond idee voor een lunch.

We hebben je gezien 5 ideeën voor gezonde voeding die goed smaakt. Nu zijn er geen excuses meer om je niet te beginnen met gezond eten. Probeer onze recepten en je zult zien hoe gezond voedsel is meer dan alleen gestoomde groenten en smaakloos dingen.

Onze selectie