5 fantastische paleo dieet recepten

Ok, dus je hebt het bericht gelezen over How to Get perfecte figuur Paleo Diet Eten List, geraadpleegd uw arts en besloten dat u wilt Paleo dieet uit te proberen. Nu, het enige probleem dat je hebt gelaten is, wat ga je koken en te eten. Maak je geen zorgen, zal uw probleem zeer spoedig worden opgelost. Bekijk deze 5 fantastische Paleo dieet recepten.

5 fantastische paleo dieet recepten

Ik stel voor dat je probeert al deze recepten, alsook aan uw verbeelding zijn en komen met uw eigen recepten. Het is echt niet zo moeilijk, gewoon vasthouden aan de lijst van voedsel dat je mag eten, en ik weet zeker dat er iets zal opduiken.

1. Paleo frittata

Dit is een perfect ontbijt idee voor al die kleven aan Paleo dieet. Echter, in gedachten dat het dieet beperkt je tot een maximum van 6 eieren per week, dus je kunt niet echt veel van. Het recept dat volgt is geschikt voor 4 porties.

Ingrediënten:

  • 4 eieren
  • 1 el olijfolie
  • 1 pakje diepvries artisjok of dezelfde hoeveelheid van alle andere diepvriesgroenten, behalve zetmeelrijke degenen.

Bereiding:

  1. Klop de eieren.
  2. Smeer de pan wordt u koken in, met een dun laagje olijfolie.
  3. Hak de artisjok of andere groenten die u gebruikt.
  4. Doe de groenten in de pan en bak ze gedurende enkele minuten.
  5. Voeg meegetroond eieren.
  6. Zet in de oven en bak tot ze goudbruin zijn.
  7. Serveer warm.

2. Groentesoep

Toen ik een kind was, was ik geleerd dat iedere goede maaltijd begint met een soep. Nu, dit is niet uw mama zelfgemaakte kippensoep, maar ik moet je vertellen dat het behoorlijk lekker. En natuurlijk, is het Paleo dieet vriendelijk. Het recept is voldoende voor twee porties.

Ingrediënten:

  • 2 uien, in blokjes gesneden
  • 2 grote wortelen, in plakjes
  • 1 grote courgette, in plakjes
  • 2 theelepel verse peterselie, fijngehakt
  • snufje tijm
  • snufje peper
  • 2 kopjes water

Bereiding:

  1. Doe de gesnipperde ui in een saus pan op een fornuis, en kook tot ze zacht zijn.
  2. Wortelen en courgettes toe te voegen, en te dekken.
  3. Kook op laag vuur, af en toe roeren, tot de groenten zacht zijn.
  4. Voeg water toe en breng aan de kook.
  5. Koken voor 20 minuten.
  6. Voeg peterselie, tijm en peper.
  7. Neem een ​​staafmixer en maak crème soep.
  8. Serveer warm.

3. Kruidige gegrilde kip

Dit is uw gebruikelijke gegrilde kip met een lichte draai. Ik verzeker je dat je gaat het geweldig.

Ingrediënten:

  • 1 portie been en kipfilet
  • 1 kopje picante, of enige andere hete saus naar keuze, (in gedachten houden de lijst eten, niet toestaan ​​dat de saus iets dat niet op het te bevatten)
  • wat citroensap

Bereiding:

  1. Meng de hete saus met citroensap en marineer de kip in de koelkast gedurende minstens 5 uur.
  2. Verwarm de grill.
  3. Leg het vlees op de grill.
  4. Jas met marinade aan een kant.
  5. Omdraaien en jas met marinade aan de andere kant.
  6. Grill tot ze gaar zijn.
  7. Serveer warm, met verse groenten salade.

4. Rozemarijn varkensvlees

Hier komt een dat is een beetje moeilijker te maken. Zorg ervoor dat u erg mager varkensvlees karbonades, en verwijder al het zichtbare vet van hen. Het recept is geschikt voor 4 porties.

Ingrediënten:

  • 4 mager varkensvlees karbonades
  • 4 el olijfolie
  • 2 el gehakte verse of gedroogde, gemalen rozemarijn
  • een snufje zout en peper

Bereiding:

  1. Meng de olijfolie met de rozemarijn.
  2. Marineer de karbonades gedurende minstens een uur in de koelkast.
  3. Verwarm de grill.
  4. Grill de karbonades aan elke kant voor een paar minuten (afhankelijk van hoe dik de karbonades zijn).
  5. Serveer met een grote kom sla op smaak gebracht met citroensap en een handvol zonnebloempitten.

5. Go nuts!

Het dessert is misschien wel het moeilijkste deel van het Paleo dieet recepten. U bent vrij veel niet toegestaan ​​om iets te zoet, met uitzondering van gedroogde vruchten en noten te eten. Nou, ik moet je vertellen dat je een aantal behoorlijk goede dessert kan maken met dit. In gedachten dat je niet meer mag bedragen dan 4 oz van moeren en 2 oz van gedroogd fruit per dag.

Ingrediënten:

  • 4 oz van verschillende noten (walnoten, hazelnoten, ongezouten pistachenoten, macadamianoten...)
  • 2 oz van gedroogde vruchten (cranberries, rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen en data)
  • sap van 1 sinaasappel
  • oranje wiggen

Bereiding:

  1. Rooster de noten op een pan met antiaanbaklaag (GEEN OLIE!) Of in de oven.
  2. Hak de gedroogde vruchten.
  3. Combineer de noten en de gedroogde vruchten en bestrooi ze met jus d'orange.
  4. Laten in de koelkast gedurende minstens een half uur totdat de noten en de gedroogde vruchten genieten van de sinaasappelsap.
  5. Snijd 1 sinaasappel in partjes.
  6. Meng met gedroogde vruchten en noten mengsel.
  7. Zien hoe snel je kunt eten.

Het klinkt een stuk moeilijker dat het echt is, toch? Nu u deze recepten als gids, ik weet zeker dat je kunt komen met veel meer fantastische Paleo dieet recepten. Geef jezelf een kans om de figuur die je altijd al wilde hebben. Het Paleo dieet erkent toegestaan ​​voedsel, voedsel dat je kunt matig eten en voedsel dat je moet vermijden. Voor het beste resultaat, probeer uw handen op biologisch voedsel. Krijg perfecte figuur met paleo dieet voedsel lijst.

Onze selectie