Hoe je stralende huid te krijgen natuurlijk

Wil je stralende huid te krijgen zonder gebruik van mogelijk schadelijke producten? Lees deze tips en leer hoe je je huid mooi maken natuurlijk.

Hoe je stralende huid te krijgen natuurlijk

Uw huid is de spiegel van je innerlijke toestand. Het weerspiegelt de algemene gezondheid van je lichaam, maar ook uw energie niveaus. Wanneer uw lichaam lijdt en je immuunsysteem zwak is, je huid reageert vaak om het door het verlies van zijn natuurlijke glans en steeds ontstoken, dof, rode, jeukende, gevlekte, schilferige of levenloos. Enkele van de belangrijkste oorzaken van dergelijke huidproblemen stress, darm en lever problemen en slechte spijsvertering.

Je weet heel goed dat de huid is een van de meest delicate weefsels van het menselijk lichaam en dat de glans kan na verloop van tijd, als gevolg van veroudering, evenals vele andere interne en externe factoren. Dat is waarom we nooit moeten stoppen beschermen tegen alle vormen van schade en schadelijke effecten.

De volgende zijn enkele van de basisregels om uw algehele welzijn te behouden en krijgen stralende huid natuurlijk.

Voedsel

Wat we eten sterk van invloed op onze huid conditie. Als je constant huidproblemen en aandoeningen hebben, moet je vooral hen te genezen van binnen naar buiten, met de hulp van enkele kostbare huid voedingsstoffen zoals vitaminen A, B, C, D, E en mineralen zoals calcium, kalium, ijzer, magnesium, fosfor, koper en silicium, gemakkelijk in verschillende voedingsmiddelen.

Absoluut te verminderen vet, vlees, worst en salami verbruik, en overdrijf niet met alcohol, margarine, azijn en vette vis vlees. De meeste van deze voedingsmiddelen kan darm fermentatie, die kunnen reflecteren op de gezondheid van uw huid veroorzaken. Om de darmflora te herstellen, verbruiken meer yoghurt (probiotica) en vezels.

U weet waarschijnlijk dat onze huid is normaal gesproken licht zuur, maar de overmatige hoeveelheid vet zuivelproducten, geraffineerde witte suiker, meel, vlees en gekookte vetten kan leiden tot het PH-niveau te verhogen, provoceren verschillende huiduitslag. Balans van uw dieet door de invoering van meer spinazie, komkommers, broccoli, citroen en radijs. En vergeet niet dat zuurvormende voedingsmiddelen zijn niet te verwarren met voedingsmiddelen rijk aan organische zuren, zoals appels en citrusvruchten, die goed zijn voor het reinigen van uw systeem en het herstel van het evenwicht van uw huid zijn.

Handhaven van de juiste niveaus van vitamine A - het is essentieel voor de gezondheid en het welzijn van uw huid. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine A die je regelmatig moet eten zijn wortelen, tomaten, eieren, spinazie, paardebloem, groene bonen en mango.

Elimineer alcohol, koffie en sigaretten.

Water en kruidenthee

Hydrateren je huid van binnenuit. Drink zoveel water als je kunt en deze combineren met depuratieve kruidenmengsels en antioxidanten, zoals groene thee. En vergeet niet om te drinken elke ochtend een glas water op een lege maag. Het zal houden je darmen gezond en profiteren van uw huid.

Melatonine

Slaap minimaal 7 uur per nacht. Terwijl u slaapt, je lichaam produceert melatonine, dat is een krachtige antioxidant. Melatonine wordt ook wel het 'hormoon van de duisternis', want het wordt alleen vrijgegeven tijdens de nacht of in het donker. Dit is de reden waarom is het erg belangrijk om een ​​gezonde en normale slaap-waakritme te behouden, om uw huid de natuurlijke toon en glans te behouden. Hoe meer we slapen, hoe jonger we kijken!

Natuurlijke huidverzorging

Een van de belangrijkste dingen is om te onthouden om regelmatig reinigen van uw gezicht en verwijder alle sporen van make-up en smog opgeteld gedurende de dag. Een uitstekende natuurlijke make-up remover is kokosolie - het is niet erg vet en het wordt gemakkelijk geabsorbeerd door de huid. Het bevat ook laurinezuur, die diep hydrateert en herstelt beschadigde huidweefsel.

Hydrateren en verjongen uw huid met sesamolie (rijk aan vitamine E, B en A), arganolie (eeuwenlang gebruikt door Marokkaanse vrouwen om te voeden en herstellen de huid) en rosa mosqueta olie (uitstekend geschikt voor het verminderen van rimpels).

Scrubben je huid een keer per week, met behulp van natuurlijke scrubs gemaakt met ingrediënten zoals honing, suiker, citroen, cacaopoeder, havermout vlokken of kokos meel. Door op de juiste verwijderen van dode huidcellen, zult u betere opname van voedende ingrediënten van andere natuurlijke producten toestaan.

Zon is noodzakelijk voor uw huid, maar overdrijf niet met het! In feite, slechts 10 minuten van ongefilterd zonlicht is meer dan voldoende om de hoeveelheid vitamine D die je lichaam nodig heeft te garanderen. Langdurige blootstelling aan UV-stralen kunnen zeer gevaarlijk en het risico op huidkanker, en bevorderen de vorming van vrije radicalen, verantwoordelijk voor huidveroudering.

Verlaat een reactie hieronder en stel uw favoriete natuurlijke remedie of huidverzorging.

Onze selectie