Top 5 natuurlijke manieren om te ontgiften

Help je lichaam uit en voel me beter binnen en buiten met eenvoudige, natuurlijke manieren om te ontgiften. Eten en drinken recht, evenals het maken van subtiele veranderingen in uw dagelijkse levensstijl routines, kan een groot verschil maken en je gezonder en lichter voelen.

Top 5 natuurlijke manieren om te ontgiften

Zweet!

Verhoog uw normale trainingsschema, of probeer een aantal nieuwe fysieke activiteit. Zweten zal spoelen van de gifstoffen uit je lichaam, en je zal de verloren water door het verhogen van uw vochtinname, die zal vernieuwen en verjongen uw hele organisme. Zweten regenereert uw huid, waardoor het gladder.

Uit te werken wist ook de geest, terwijl de endorfine plaatst u in een betere stemming. Ga voor uw gebruikelijke routine, iets dat wordt je in beweging en pompen tot je hart en longen activiteit, omdat het ook je endocriene systeem zal stimuleren. Probeer razendsnelle nieuwe oefeningen als je echt wilt om nieuwe energie op, of ga voor yoga als je wilt vertragen dan naar beneden en te ontspannen.

Seks

Het is gemakkelijk, het is leuk, het maakt je een goed gevoel van binnen en buiten - grijp je partner en sloeg de slaapkamer! Sex verlicht stress, verhoogt je immuniteit, verbrandt veel calorieën, verbetert je hart, tonen je spieren...

Het is klinisch bewezen dat seks vermindert het gevoel van pijn, dus zeggen "bye-bye" om die hoofdpijn, en het spreken van het verbeteren van je geest als je lichaam, zal het je gevoel van eigenwaarde te verhogen, het verbeteren van gevoelens van intimiteit met je partner, en helpen beter slapen. U zult wakker gevoel verfrist en glimlachen.

Detox je huid

Regelmatig scrubben zal wonderen doen voor het uiterlijk van uw huid, maar het zal ook helpen op een meer "moleculair"-niveau, omdat de huid is ook onderdeel van het toxine eliminatie systeem.

Het grootste orgaan in ons lichaam nodig heeft om verwend te worden, dus gebruik een zachte scrub twee tot drie keer per week.

Probeer het borstelen van uw huid met een natuurlijke spons, bad lelie, loofah mitt of een bad borstel met een zachte haren. De massage zal u ontspannen, terwijl de peeling zal uw huid van dode cellen te ontdoen en maken het makkelijker ademen. Verjongen van de huid door het toepassen van moisturizer na elke scrub.

Voedsel

Voorraad op voedsel dat deze kostbare moleculen die uw lichaam beschermen tegen vrije radicalen bevatten. Munch op bessen, Spice up your eten met knoflook en rozemarijn. Schakel melkchocolade voor donkere, een die een hoog percentage van pure cacao heeft, eet een appel per dag, en voel je vrij om een ​​glas rode wijn te hebben.

Aardappelen zijn ook rijk aan antioxidanten, en u kunt uw koolhydraten en vet inname te verlagen door het hebben van een aardappelpuree of gebakken aardappelen, in plaats van frituren in olie. Overschakelen naar volkoren brood, en snack op geroosterde pinda's, walnoten of hazelnoten of zonnebloempitten.

Vloeistoffen

Vloeistoffen (via zentofitness.com)

Verhoog uw inname van water als een eerste stap. Vruchtensappen, koffie en andere dranken NIET te vervangen water, dus zorg ervoor dat je minstens een liter en een half van H2O per dag. Investeer in een sapcentrifuge en begin uw dag met vers vruchtensap. Kies je favoriete - Apple zal uw lever en de nieren te spoelen, zal oranje u vol vitaminen krijgen, zal ananas uw spijsvertering te reinigen en helpen afbreken verstopping eiwit.

Of ga voor veggie sap - "blast" een wortel om uw darmen te ontgiften, een bieten voor het reinigen van uw lever... Toevoegen groen, mint of gember thee om uw dagelijkse vochtinname, aangezien zij beiden bevatten antioxidanten, evenals kalmerende en verfrissende agenten.

Onze selectie