Hoe je in vorm voor de zomer krijgen

Ontdek How to Get in Shape Voordat de zomer! De zomer is eindelijk aankomen! Je hebt al opzij uw zware doeken geduwd, en je staat te popelen om de warmte van de zon te voelen, draag uw favoriete fladderende jurk en gaan rond op zoek naar een nieuwe, prachtige badpak.

Hoe je in vorm voor de zomer krijgen

Na lang zoeken, je eindelijk lukt om gewoon de perfecte badpak te vinden, en terwijl het proberen het op in de kleedkamer je kijkt naar jezelf in de spiegel en je bent plotseling overweldigd door een mengeling van afschuw, woede en teleurstelling. Je lichaam is plumpish, je huid lijkt saai en dat past absoluut niet goed uit op je! Nou, laat dit niet brengen u naar beneden! Het is normaal! Tijdens de wintermaanden heb je gewoon niet erg fysiek actief geweest en het koude weer heeft je eet veel koolhydraten en vetrijke voedingsmiddelen. Je lichaam is een beetje verwaarloosd en uw huid lijdt. Maar hier zijn een paar geweldige manieren om weer in een perfecte vorm en herstellen die briljant en gezonde gloed op je huid!

Detox uzelf

Beginnen met een lekker vers sinaasappelsap in de ochtend en blijven drinken veel vloeistoffen tijdens de dag, om alle giftige stoffen uit het lichaam te verdrijven. U kunt water afwisselen met detox kruidenthee gemaakt van artisjok, zoethout, paardebloem, weegbree en klit. Om cellulitis, gezwollen benen en vochtophoping, veroorzaakt door een lange periode van fysieke inactiviteit te bestrijden, drink kruidenthee diureticum combineert bereid met berken, hawkweed, venkel en blauwe kaasjeskruid. Probeer een heleboel rauwe groenten te eten, omdat ze vol zijn van vitaminen, mineralen en vezels. Een rauwe spinazie salade is rijk aan vezels, ijzer en antioxidanten en het is uitstekend in het verwijderen van giftige stoffen. En waarom niet profiteren van de lente en depurate uw organisme met een brandnetel soep, die zeer effectief is in het reinigen van het gehele systeem. Als u wilt, kunt u zelfs gaan voor een mooie wandeling op het platteland en het verzamelen van brandnetelbladeren jezelf. Maar vergeet niet om handschoenen te dragen en op te halen voordat ze bloeien! Een andere prachtige lente detox salade is gemaakt met paardebloem bladeren, die u kunt vinden in open velden en tuinen. En seizoen alles met extra vergine olijfolie en appelazijn of citroen!

Probeer een Nuttig 7-dagen detox dieet.

Beginnen met sporten


Als je het moeilijk vindt om te beginnen en je nog steeds het gevoel lui, dan bedenk dan dat het is lente, dus het vinden van een goede reden om te gaan voor een lange wandeling elke dag, zonder het nemen van de bus of de auto. Hangen rond in de parken met je vriend, geniet van het weekend op het platteland en altijd gaan voor een wandeling na het avondeten! Wanneer je begint klaar om te beginnen met oefeningen voelen, forceer jezelf niet te veel naar rechts vanaf het begin. Als je ze thuis aan het doen door jezelf, probeer dan het trainen met pauzes tussen de sets. Deze pauzes zal u toelaten om te rusten en andere dingen doen in de tussentijd. Je zult zien dat heel snel zul je beginnen te voelen en er beter uit en je zal krijgen in goed genoeg staat om te beginnen met hardere trainingen. Maar vergeet nooit te rekken na! Stretching zal uw flexibiliteit te verhogen en je ontspannen.

[Lees: Hoe kunt u uw oefening routine effectiever te maken ]

Zuiver je huid

Bereid je gezicht, decollete, en de hele rest van je lichaam voor de zomerzon. Exfoliëren en reinigen van uw huid met klei maskers door het toevoegen van een paar druppels etherische oliën voor hen. Gebruik groene klei met 3 of 4 druppels tea tree olie als je huid vettig is, en witte klei met een paar druppels patchouli olie als uw huid droog is. Als je een gevoelige huid hebt, voeg dan nog wat kamille en lavendel olie in je masker. En vergeet niet, moeten ze 100 procent pure essentiële oliën. Je moet ook regelmatig gebruik van exfoliërende scrubs, want zij zullen de dode huidcellen te verwijderen, zelfs uit je huid toon en voor te bereiden voor een perfecte en stralende zonnen. Dan zult u echt genieten van uw nieuwe bikini!

Onze selectie